柑橘(ju)

拉丁学名：Citrus reticulata Blanco.

别名：蜜(mi)橘

芸(yun)香科柑橘属植物。它(ta)性喜(xi)温(wen)暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙(cheng)、甜橙(cheng)稍强。

   柑橘实(shi)际上是一个(ge)(ge)(ge)总的统属，它包括柑、橘、橙、柚、柠檬(meng)等多(duo)个(ge)(ge)(ge)品种，虽然它们不是一个(ge)(ge)(ge)品种，但是在(zai)营(ying)养(yang)价值和功效上都相差(cha)不大。

柑橘的(de)营养价值你知道吗？

1、柑(gan)橘皮中还含有挥发油，可以(yi)增加胃(wei)液的分泌，帮助食(shi)物消(xiao)化和吸收，缓解食(shi)欲(yu)不振。

2、柑橘(ju)富含(han)维生(sheng)素C，它能够提(ti)高(gao)机体(ti)的免疫力，另外我们知道，维生(sheng)素C对于美(mei)白皮肤(fu)、淡(dan)化色斑等(deng)也有(you)很显著(zhu)的效果。

3、柑橘富含有柠(ning)檬酸，它对维生(sheng)素(su)C具有保护(hu)作用，所以即(ji)使(shi)被加工(gong)成(cheng)果汁，易被破坏(huai)的维生(sheng)素(su)C能够在很(hen)大(da)程(cheng)度(du)上(shang)保存(cun)下来。

柑(gan)橘的作用和功效有(you)哪些？

1、美容(rong)养(yang)颜

柑(gan)橘具有美容的作用，因为柑(gan)橘的维生(sheng)素C含量(liang)是最高(gao)的，多吃不仅可(ke)保持皮肤的水嫩，同时(shi)还(hai)有助于抑制黑色素的形成。

2、促进通便

柑(gan)橘中(zhong)膳食(shi)纤维的含(han)量很高，食(shi)用(yong)之后会在(zai)胃(wei)(wei)肠内大(da)量吸(xi)水膨胀，增加食(shi)物残渣湿度(du)，促进胃(wei)(wei)肠蠕动，对缓解便秘有一定作用(yong)。

3、祛痰止咳

柑橘对(dui)于(yu)止咳(ke)(ke)化痰也有一定(ding)的功效，它具有开胃(wei)(wei)理气(qi)、生津润肺(fei)的作用。主要用于(yu)脾胃(wei)(wei)气(qi)滞、胸(xiong)腹胀闷、呃逆少食、胃(wei)(wei)肠燥热、风寒咳(ke)(ke)嗽等症状。

4、消除疲劳

柑橘中含有大量的维(wei)生素C和(he)蛋白质，脂肪(fang)等营养成分，食用柑橘可以增加(jia)人体(ti)(ti)细胞的活性程度，缓解身体(ti)(ti)疲劳现象。另外柑橘中所含的维(wei)生素对人体(ti)(ti)肌肤还(hai)有很好的滋(zi)养作用，经常食用能起到(dao)美容养颜功效。